Nová možnost tréninku brankáře - VIRTUÁLNÍ REALITA

V posledních letech se brankářům dostávalo přehršel možností specializovaného tréninku. Na ledě i na suchu,  široká škála tréninkových pomůcek, pukomet, odrazové stěny, pomůcky pro clonění, reakční světelné tyče a čočky, počítačové programy pro možnosti trénování očí a nervosvalový přenos. To vše již pro trénink brankářů využíváme. Nyní se však otevírá nová možnost, VIRTUÁLNÍ REALITA! Velmi atraktivní a zábavná náplň tréninku, zejména pro mladé brankáře. Společnost Sense Arena již nějakou dobu úspěšně celosvětově využívala virtuální programy pro hráče, nyní přichází i s variantou pro brankáře.

K tréninku potřebujete přilbu s brýlemi pro virtuální realitu (můžete použít i vlastní), dále dva ovladače pro ruce jako lapačku a vyrážečku, které můžete buď držet v rukou, nebo je přichytit přímo na rukavice pro ještě realističtější provádění cvičení. Po pořízení setu platíte již jen měsíční nebo celoroční poplatek, v němž jsou zahrnuty všechny aktualizace a podpora od Sense Areny.

Tváří a konzultantem Sense Arena je také bývalý brankář St. Louis Blues Marek Schwarz

Set tedy máme, vše je s pomocí pracovníka firmy nastaveno a nyní se podíváme na využití v praxi. V programu máte mnoho možností tréninku chytání jednoduché střelby, opakovaných střel z různých míst, herních situací před i za brankou, situací s clonícím hráčem před brankou. Další možností je potom trénink čtení hry, trénink postavení v brankovišti, trénink rychlosti reakce a nervosvalového přenosu. V některých cvičeních figurují  reální hráči (do programu je možné nahrát jakéhokoliv hráče a jeho speciální střelu), některá jsou pouze s herními „panáky“, což ovšem programu na kvalitě neubírá.

Pro herní cvičení je třeba mít trochu prostoru pro pohyb v brankovišti, jiná cvičení jsou na prostor zcela nenáročná. Ideální je samozřejmě použití pomůcky přímo na ledě v plné výstroji a výzbroji. Spoustu práce uděláte ale i bez výstroje a ledu. Ideální je použití s brankou (stačí i odlehčená varianta) pro kalibrování zamýšleného brankoviště a pro trénink správného postavení proti kotouči a zmenšování střeleckého úhlu.

VR měli možnost vyzkoušet všichni brankáři na našem VI.GS Summer Campu!

Pokud bychom tedy měli shrnout plusy a mínusy:

Plusy:

• Pestrá paleta tréninkových cvičení zaměřených na různé oblasti herního výkonu brankáře
•  Možnost tréninku kdykoliv a kdekoliv
•  Cvičení, která se těžko trénují v podmínkách běžného tréninku (vykrývání střeleckého úhlu, čtení hry nebo situace s cloněním)
•  Možnost nastavit úroveň střelců a místo, kam mají vystřelit
•  Skvělá pomůcka pro správné postavení rukou před tělem (pokud je nemáte před sebou, nevidíte na ně ani periferně a nedokážete kotouč chytit)
•  Ideální pro trénink dohrávání kotoučů očima

Mínusy:

•  Nemožnost periferního vidění vám bude chybět při některých herních cvičeních, kdy musíte otáčet celou hlavu, abyste si např. zkontrolovali postavení na brankovišti nebo postavení hráčů před brankou nebo na slabé straně
• Při rychlejších pohybech může helma trochu omezovat pohyb hlavy (subjektivní pocit)
• Umělá inteligence zatím nedokáže poznat špatné postavení a vystřelit do volného místa při chybě brankáře (na tomto již programátoři pracují)
•  Při delším používání dochází k únavě zrakových svalů a bolesti očí (nevhodné pro předzápasový trénink)
•  Občasné „netrefení“ kotouče o kterém jste si jisti, že ho trefíte – asi chyba v Matrixu 😊

Virtuální realita tedy vtrhla i na pole tréninku brankářů. Jako u dalších pomocných tréninkových prostředků nebude možné vychovat brankáře pouze tréninkem na VR. Pro nás byla práce a trénink s produktem od Sense Arena příjemným překvapením a můžeme ji doporučit jako vhodný doplněk tréninku. Pro klienty Goalie Service byl navíc vygenerován speciální kód se slevou 100 Euro (pro více informací pište na goalieservice@gmail.com)! A zpětná vazba našich svěřenců, o které jde v neposlední řadě? Jedním slovem nadšení!

Objednávka a více info: https://www.sensearena.com/pro-brankare

Trénovat můžete třeba v garáži ve výstroji...

...nebo v doma v obýváku jen s ovladači a helmou...

Downsizing betonů? Do toho!

Tak jako celý hokej jde nezadržitelně vpřed a hra se mění, i výstroj a výzbroj brankáře se vyvíjí. V tom, v čem chytali brankáři před 20 lety, se dnes již většinou nedá, nebo dokonce nesmí chytat. Dnes se podíváme na téma: Jaká je vlastně správná velikost betonů? Pro začátek se ale pojďme podívat na vývoj těchto zásadních brankářských chráničů.

Za praotce dnešních betonů můžeme považovat model Aeroflex, který v 80. letech přinesl na trh Jim Lawson. Jako první v NHL se v těchto betonech objevil  Reggie Lemelin. Jednalo se o vůbec první modely ze syntetických materiálů, nikoliv z kůže. Zajímavé je, že dlouhou dobu ještě tuto konstrukci betonů převyšovala klasická „buřtová“ konstrukce. Vše se změnilo až příchodem modelu Vaughn Velocity, které se objevily v roce 1998. K této dnes již klasické konstrukci se později přidala konstrukce nejtvrdších deskových betonů, kterou bychom ale nedoporučovali ani největšímu nepříteli.

Reggie Lemelin v revolučních Aeroflexech                                                        FOTO: sportsworld-usa.com

A nyní již pojďme k oné velikosti betonů – z novodobé éry si můžeme pamatovat různé trendy a vše se odvíjí od stylu, který daný brankář preferoval. V 90. letech dozníval stand-up style a s ním i menší velikost betonů, tedy nad kolena (viz. foto Tommyho Söderströma). Rozklek jako univerzální zákrok vtrhnul do celého hokejového světa a betony začaly nabírat na výšce. Extrému potom dosáhly s příchodem blokačního stylu, kdy brankář přestal chytat a spíše blokoval střely. I brankáři s menším rozsahem v kloubech chtěli zavřít tzv. five-hole, proto dodnes můžeme vidět brankáře malého vzrůstu s betony po pas. Těžko říct, kam by to až vedlo, kdyby v NHL nevzniklo pravidlo o výšce betonů poměrově k výšce postavy, což mělo přinést více branek v sítích maskovaných mužů. Světe div se, nic takového se nekonalo – brankáři si vzpomněli, že se ve výstroji dá i pohybovat a bruslit. Začali vzpomínat na zapomenuté zákroky jako polorozklek či skluz a hokej začal být zase pestřejší. Jen těch vstřelených branek je stále stejně, ne-li méně…

Tommy Söderström a jeho "holení chrániče"                                FOTO: goaliesarchive.com

Roman Turek v betonech Vaughn Velocity                                                   FOTO: nhl.com

                        

Jaké je tedy doporučení ke vhodné výšce betonů? Zapomeňte na vysoké betony po pas. Ani velikost k tříslům, kterou často doporučují prodejci, není vhodná. Vybírejte betony tak, aby koleno bylo přesně uprostřed slidovací kolíbky a beton sahal cca do poloviny až dvou třetin stehenní kosti (myšleno s bruslemi). Pokud budete mít pocit, že nezavřete dobře rozklek, budete muset více trénovat, případně se naučit jiný zákrok – ne všem je perfektní rozklek z hůry dán.

U dětí je správná velikost ještě důležitější. Nekupujte betony velikosti „do toho doroste“. Ve větších betonech dítě získá špatné návyky - bude špatně bruslit, bude často v záklonu, což způsobí v rozkleku nadzvedávání chráničů, rukavice bude schovávat za betony, případně je o ně opírat. Betony se budou často překrývat nebo dokonce zachytávat o sebe. Příliš vysokými betony tedy dítěti od inkasování gólů mezi nohy nepomůžeme, spíše naopak.

Carey Price svou výškou betonů může inspirovat                                                                       FOTO: hokej.idnes.cz

U Josefa Kořenáře betonu nad kolenem po přechodu na NHL rozměry znatelně ubylo...

Pokud stále nevěříte, zkuste se pobavit s nějakým profesionálem, který musel výšku betonů zredukovat – většina z nich vám potvrdí, že s novými rozměry se jim lépe pohybuje a kotoučů, které projdou mezi nohama, nepřibývá.

3. Goalie Service týdenní camp

Po úspěšném II.GS letním campu se v červenci 2017 sešlo v areálu hokejové Slavie celkem 39 brankářů, aby se připravili na blížící se sezonu.  Připraven pro ně byl opět bohatý program plný tréninků, teorie, zábavy a k tomu hned několik novinek.

K osvědčeným trenérským jménům z předchozích akcí a campů Goalie Service přibylo i pár nováčků. Po ukončení úspěšné hráčské kariéry se na tu trenérskou vrhnul Filip Šindelář, který získal k našemu směru trénování vztah díky spolupráci s Vladimírem Dohnalem a Martinem Michajlovem v prvoligových Litoměřicích. Další nová jména byla spojena s Romanem Málkem, který vedl stále aktivní brankáře Patrika Polívku a Lukáše Sochůrka. Všichni tedy splňovali podmínku znalosti našich metod a postupů. Náš realizační tým potom ještě rozšířila zdravotnice a supervisorka Jitka Věchtová.

Realizační tým III.GS summer campu

O programu letních campů jsme psali již v minulých článcích zde:http://goalieservice.blogspot.cz/2016/10/2-goalie-service-tydenni-camp.html a http://goalieservice.blogspot.cz/2015/08/1-goalie-service-tydenni-camp.html. Pojďme se tedy zaměřit na novinky. Díky našim partnerům Maxxwin, Reklamatisk.cz a Ribanadresy.cz se naši účastníci mohli obléknout do tréninkových triček, dresů, čepic, napít se speciálních drinků z nových lahví a posvačit tak, aby měli dost energie během celého dne.

Při specifických trénincích jsme implemetovali nový rozvrh tréninků, který zaručoval jednotné postupy na všech stanovištích a ještě lepší návaznost jednotlivých činností a cvičení. To samé jsme aplikovali i při trénincích mimo led. Skupiny byly cíleně rozděleny po třech brankářích podle věku i úrovně dovedností, aby byl zachován spád tréninku a motivace zúčastněných.

Mimo led jsme zavítali do nových prostor tréninkového centra na Slavii, přidali jsme trénink v bazénu a vrátili jsme se i na Laser game do nedaleké herny Harlequin. Úplnou novinkou v programu bylo potom hromadné opékání buřtů.

Prostory nového tréninkového centra přímo na ZS

Už jste si mohli zvyknout na návštěvy osobností na našem campu. Jména, která jsme zajistili pro rok 2017 se podaří jen těžko překonat. Vždyť všichni profesionální brankáři, kteří nás navštívili, mají zkušenosti se zápasy NHL! Pojďme ale k jednotlivým jménům – prvním byl Michal Neuvirth, který bedlivě sledoval snahu mladších kolegů na ledě a řadě z nich přispěl i radou. S velkou chutí si přijeli zatrénovat na led David Rittich a Tomáš Pöpperle. S brankáři proběhly opět besedy a podpisové akce. Obrovským překvapením nejen pro mladé brankáře a brankářky byl potom příchod Dominika Haška a jeho osobního trenéra Josefa Bruka. Beseda s nimi se natáhla na dvě a půl hodiny a i tak zůstala spousta historek nedopovězena a mnoho otázek nezodpovězeno…

Michal Neuvirth radil brankářům přímo na ledě

David Rittich předvádí své provedení jednoho ze cvičení

Tomáš Pöpperle ladil formu na sezonu v DEL

Beseda s Dominikem Haškem a Josefem Brukem

Takový byl tedy III.GS summer camp, osvědčené věci jsme udrželi a přidali zase pár novinek. To samé máme v plánu i v roce 2018. Přihlašovat se na IV. GS summer camp můžete zde: https://www.goalieservice.cz/letni-camp/.

My se na Vás již těšíme!

Jak by měl vypadat trénink hokejového brankáře 2: "Protahování a strečink"

Ve druhém díle seriálu se podíváme na jednu z nejméně oblíbených částí tréninku hokejového brankáře, která je ovšem jednou z nejdůležitějších. Protahování a strečink by měly být denním chlebem každého brankáře a to nejen během sezony. Pojďme se tedy podívat na zásady, metody a specifika této součásti tréninku pro brankáře.

Základní pojmy

Pokud se chceme zabývat protahováním a strečinkem, je třeba si ho spojit s jednou z pohybových schopností, tedy pohyblivostí. Pod pojmem pohyblivost chápeme ve sportu předpoklady pro rozsah pohybů v jednotlivých kloubech – schopnost vykonávat pohyby ve velkém kloubním rozsahu.

Proč bychom se měli starat o rozvoj pohyblivosti?

• Dostatečný rozsah kloubní pohyblivosti umožňuje kvalitní provedení všech brankářových   pohybů v tréninku i utkání.
• Přiměřená pohyblivost snižuje riziko svalového zranění při nečekaných, nadhraničních či nekoordinovaných pohybech, ke kterým dochází např. při dorážkách, případně ve skrumáži před brankou cizím zaviněním.
• Vhodný strečink slouží jako prevence negativních vlivů jednostranného zatěžování, ke kterému dochází např. při udržování základního postoje.

Ne každý brankář je na tom s pohyblivostí stejně a ne vlastní vinou. Úroveň pohyblivosti ovlivňuje zejména tvar kloubu, pružnost vazivového a kloubního aparátu, aktivita reflexního systému ve vazech a šlachách, síla svalů kolem daného kloubu. Dalšími aspekty může být pohlaví, denní doba, teplota prostředí, kvalita rozcvičení apod.

A jaké jsou metody rozvoje pohyblivosti? Dělíme je podle dvou kritérií – aktivity pohybu a dynamiky provedení:

Aktivita pohybu

•             aktivní pohyb – provádění pohybu vlastní silou
•             pasivní pohyb – krajních poloh dosahujeme vnějšími silami

Dynamika provedení

•             dynamické provedení – švihová cvičení
•             statické provedení – strečinková cvičení (setrvání v poloze)

Aktivní a pasivní dynamická cvičení

Při tomto typu se využívá pohybové energie části těla v podobě švihových cvičení či hmitů (aktivní cvičení) a rytmické kmihy s rostoucím rozsahem pohybu až do krajní polohy za pomoci partnera (statická cvičení). Protažení postupně zvyšujeme, zpětný výkyv snižujeme. Pozor na trhavé pohyby, mohou způsobit tzv. „napínací reflex“, zjednodušeně obranu svalu proti nadměrnému natažení s následkem přetržení. Zařazujeme vyšší počet opakování, tedy 15-30 u jednoho cviku.

Aktivní a pasivní strečinková cvičení

Na rozdíl od rozcvičení nám jde při strečinku o zklidnění organizmu a uvolnění. Zásadně protahujeme zahřáté tělo! Strečink provádíme ve vhodném prostředí – v místnosti zajistíme čistotu, klid a teplo. Soustředíme se na pohyb, polohu a dýchání. Statické cviky můžeme zařadit i před zátěží, ale délka výdrže je výrazně kratší (kolem 5-10s) a počet opakování vyšší (3-5x).

A jak se tedy v praxi protahovat?

Pro lední hokej je poněkud problematický tréninkový čas na ledě, který je značně omezen. Většinou tedy nezbývá dostatek času pro protahování přímo na ledě, nízká teplota prostředí navíc není ani vhodná. Před tréninkem tedy volíme (v ideálním případě po zahřátí) protažení dynamické ještě mimo led. Na ledě potom použijeme krátké statické protažení namáhaných partií s kratšími výdržemi (5 až 10 sekund). Po tréninku na ledě je čas na delší statické protažení s delšími výdržemi (20 až 30 sekund).

Svalové partie, kterým by brankáři měli věnovat zvýšenou pozornost

Základní postoj, pohyb na bruslích a nepřirozené polohy při zákrocích přetěžují některé části pohybového aparátu. Při protahování se tedy zaměříme na: svaly krku (přetížené pohybem hlavy s nasazenou těžkou maskou), svaly zejména v přední části ramenního kloubu a prsní svaly (zkracují se při udržování paží před tělem při základním postoji), svaly předloktí (zkracují se zejména ohybače zápěstí vlivem držení hole a lapačky), bederní a břišní svalstvo (pro tělo nepřirozený ohnutý  a v bedrech naopak prohnutý postoj většiny brankářů), svaly zadní strany stehen (zkrácené vlivem permanentní flexe v koleni při základním postoji a bruslení), přitahovače dolních končetin (namáhané při laterálním bruslení a zákrocích).

Závěrem si uvedeme některé zásady, které je třeba dodržet při protahování:

• V úvodní části zařazujeme protažení až po mírném zahřátí.
• Doporučený postup je od hlavy směrem dolů, je vhodné věnovat zvýšenou pozornost svalům které budeme při pohybovém projevu namáhat.
• Maximálně se soustředíme na daný cvik, měli bychom vědět a cítit, co protahujeme.
• Pro rozvoj maximální pohyblivosti je vhodné provádět strečinková cvičení 2x denně v délce minimálně 20 minut.
• Protahování jednotlivých svalových skupin provádíme pomocí několika cviků, přičemž každý může působit na odlišnou část daného svalu.
• Protahovací cvičení mají svůj efekt spojený také s regenerací a kompenzačními aspekty.

Zdroje a doporučená literatura:

Alter, M.,J.: Science of Flexibility. Champaign: Human Kinetics, 1996.

Alter, M.,J.: Sport Stretch. Champaign: Human Kinetics, 1997.

Dovalil, J., a kol.: Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia, 2012.

Dovalil, J., a kol.: Malá encyklopedie sportovního tréninku. Praha: Olympia, 1982.

Perič, T., Dovalil, J.: Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010.

2. Goalie Service týdenní camp

Na zimním stadionu v pražském Edenu se uskutečnil v pořadí vůbec druhý týdenní camp pro brankáře pod hlavičkou Goalie Service. Zlepšovat své dovednosti a případně se naučit něčemu novému přijeli brankáři ze všech koutů republiky.

O našich představách, jak by letní camp pro brankáře měl vypadat, jste si mohli přečíst v loňském shrnutí prvního GS campu zde: http://goalieservice.blogspot.cz/2015/08/1-goalie-service-tydenni-camp.html. My se tedy pojďme věnovat zejména novinkám, které náš camp posunuly zase o krok blíž ke kýžené dokonalosti.

Pro účastníky byl mimo jiné připraven tréninkový textil v barvách Goalie Service.

Poprvé jsme zavítali s naší akcí do prostor, které běžně okupují celky Slavie Praha. Nutno říci, že jsme zde našli vše, co je k akci tohoto charakteru nezbytné. Ledová plocha, šatny, restaurace, ubytování i přilehlé prostory pro přípravu na suchu a v neposlední řadě bazén splnily všechny naše požadavky.

Samozřejmostí již pro nás je poměr jednoho trenéra na skupinu čítající 3 brankáře. Letos se nám ovšem o třetinu zvýšil počet účastníků proti loňskému roku. Bylo tedy nutné zvýšit rovněž počet trenérů. Nejsme brankářská škola, která by šla v trenérské otázce cestou do neznáma. Proto byli všichni trenéři na campu z řad spolupracovníků nebo bývalých svěřenců našich třech hlavních trenérů.

Trenérský tým s Michalem Neuvirthem.

K jednotnosti tréninkových metod jsme se rozhodli navíc přispět zavedením funkce „hlavního trenéra“ na tréninku. Tuto funkci plnil vždy jeden z trojice Vladimír Dohnal, Roman Málek nebo Petr Přikryl. Hlavní trenér nebyl vázán u jednoho ze stanovišť, ale jeho úkolem bylo objíždět všechny stanoviště, provádět videorozbory s tabletem přímo na ledě, přispět radou všem brankářům, ale i ostatním trenérům. Svěřenci tak trénovali pod dvojitou kontrolou, díky které tak mohou dosahovat bezchybného provedení cviků.

Další novinkou byl nárůst počtu tréninků s profesionálními brankáři. Na několika trénincích na ledě i na suchu si tak účastníci mohli poměřit svoje dovednosti s letošním mistrem extraligy Markem Schwarzem, který dlouhodobě spolupracuje s naší brankářskou školou, nově přijel potrénovat David Rittich, na jehož kontraktu s týmem NHL Calgary Flames ještě zasychal inkoust. Na závěr týdne potom přijel své zkušenosti předat Michal Neuvirth z Philadephia Flyers, který bohužel stihl pouze besedu s brankáři, trenéry a rodiči a poté autogramiádu. Příští rok si Michal snad přiveze i výstroj a podělí se s námi o své zkušenosti z NHL a světového poháru i na ledě.

Účastníci campu  - Marek Schwarz, Adam Moustafa a David Rittich.

Proti loňskému campu jsme zařadili ještě větší množství cvičení na práci holí na ledě i na suchu. Jak jsme již psali, nově načerpané vědomosti našich trenérů od jejich svěřenců ze zámoří, přinesly nový náhled na tuto součást herního výkonu brankáře, která v dnešním pojetí hry vystupuje do popředí.

Střelbu a herní situace nám pomáhaly zajistit osvědčené pukomety a nově hráči dorostu a juniorů domácího klubu. Na suchu byla opět připravena široká škála speciálních cvičení souvisejících s činností na ledě. Nejstarší skupiny si díky blízkému bazénu vyzkoušeli trénink ve vodním prostředí, který přináší další možnosti do motorického projevu brankáře. V teoretických částech campu probíhaly další videorozbory, besedy s profesionálními brankáři, přednášky o možnostech hokejové výstroje a výzbroje a taktická příprava.

Trénink ve vodním prostředí jako jedna z forem tréninku brankářů.

Zábavné cvičení s balonky, které jsme převzali od pana Josefa Bruka je již kopírováno řadou trenérů...

Odměnou pro všechny zúčastněné a velkou zábavou se stala návštěva nedalekého Laser game Harlequin. Kluci mezi sebou soutěžili ve třech týmech, každý z vítězného týmu si pak odnesl body do celotýdenní hry. Herní princip provázel celý camp, tím vždy chceme dosáhnout toho, aby se učení stalo i zábavou.

Brankáři na Laser Game.

Při slavnostním ukončení byly předány všem účastníkům upomínkové medaile, vítězům dlouhodobé soutěže potom ceny od Goalie Service a Reklamatisk.cz.

Druhý camp Goalie Service byl zase o kousek lepší než ten loňský. Již nyní přemýšlíme, jak příští rok udělat další krok kupředu. Každý měsíc pro vás připravujeme řadu příležitostí, jak se zlepšit již nyní. O našich akcích se dozvíte více na www.goalieservice.cz.

Je to tedy jen na vás – přijďte a trénujte!

Bilancujeme: Goalie Service v sezoně 2015/2016

Blíží se naše první akce v sezoně 2016/2017, pojďme se tedy podívat, jak se Goalie Service dařilo v sezoně 2015/2016.

Přípravné období, tedy začátek sezony, pro nás začalo vzrušujícími změnami. Petr Přikryl zakončil svou aktivní kariéru, toho času v Litoměřicích, a získal zajímavé angažmá jako trenér brankářů u akademie HC Sparta Praha. Vladimír Dohnal prodloužil smlouvu u prvního týmu HC Dynamo Pardubice. V tu samou dobu vznikly v Praze zajímavé prostory, a to HFL tréninkové centrum v Letňanech.  A abychom byli schopni pokrýt rostoucí objem tréninkových jednotek, museli jsme nutně naplánovat rozšíření trenérského týmu.

O prázdninách proběhl první ročník našeho brankářského campu, na který se přihlásilo 19 brankářů, včetně extraligového Marka Schwarze, který absolvoval tréninkový program spolu s ostatními. Po ukončení  kariéry se vrhla na trenérskou práci další z osobností českého hokeje. Je jí  Roman Málek. A dostal do začátku velkou porci – kromě toho, že doplnil tým trenérů Goalie Service, trénuje rovněž brankáře prvního týmu a akademie Slavie Praha.

Trenérský tým Goalie Service s Markem Schwarzem

V srpnu se naplno rozjela klubová příprava. Vladimír Dohnal přivítal v Pardubicích novou posilu – k Robertu Kristanovi a Tomáši Halászovi přibyl třetí cizinec – Brandon Maxwell. Pardubice si zahrály Champions Hockey League také se švédským Färjestadem, kde působí trenér brankářů Maciej Szwoch, který pomáhal do NHL Viktoru Fasthovi. S tím byla navázána spolupráce, která se v budoucnu možná projeví i v Goalie Service! Zajímavé bylo nahlédnout také do kuchyně Marcela Kulla, který dlouhodobě vychovává muže s maskou ve švýcarském Davosu – jeho rukama prošli i brankáři NHL Jonas Hiller a Reto Berra.

 Maciej Szwoch a Vladimír Dohnal při zápase Färjestads BK - Dynamo Pardubic

Když se po prázdninách rozjely soutěže, dostavily se opět změny. Kvůli časovému vytížení trenérů ve svých klubech nebylo na podzim možné pořádat pravidelné víkendové tréninky, což nebylo ideální. Osud ale zasáhl -  v jednom týdnu přišel Goalie Service o svého jediného extraligového člena, aby ho po třech dnech opět získal. V Pardubicích byl odvolán celý trenérský tým, když doplatil na slabší start klubu do soutěže. Nepomohly mu ani skvělé výkony svěřenců Roberta Kristana a Brandona Maxwella (úspěšnost k 92 %). O tři dny později ovšem přišla skvělá zpráva z pražských Holešovic – Petr Přikryl byl jmenován trenérem brankářů v prvním týmu Sparty a začala jeho spolupráce s Tomášem Pöpperlem a Janem Lukášem. Vladimír Dohnal se tedy mohl začít plně věnovat pravidelným akcím Goalie Service.

Po celou zbylou sezonu se tedy konaly sobotní tréninky s pukometem v HFL training centru v Letňanech a nedělní ranní tréninky na ledě na stadionu HC Hvězda Praha. Jednodenní campy potom proběhly v Jablonci, Lovosicích, Poděbradech a také v Praze na Hvězdě.

V prosinci došlo k další změně, Vladimíra Dohnala povolaly prvoligové Litoměřice do svých řad. Na starosti dostal Jaroslava Pavelku a dobře známého Martina Michajlova, který vypomáhá rovněž jako trenér v Goalie Service. Díky menšímu časovému vytížení se mohl dále věnovat brankářům v Nové Pace a Poděbradech, několikrát vedl trénink brankářů v Chrudimi, přijal nabídku na vedení brankářských tréninků od Hvězdy Praha, koncem sezony zajížděl trénovat muže s maskou do Nartovic. Počet účastníků na našich akcích tedy vzrostl během sezony téměř dvojnásobně!

Kolem Vánoc jsme začali plánovat druhý letní camp. Petr Přikryl postupně vytáhl svoje svěřence nad hranici 90% a stabilizoval jejich výkony. Před koncem základní části Sparta posílila o Dannyho Taylora, kterému skončila sezona v KHL předčasně.

Petr Přikryl i Vladimír Dohnal tak měli možnost spolupracovat se zámořskými brankáři. To se pozitivně projevilo v jejich náhledu na práci holí, ve které většina českých brankářů výrazně zaostává za USA a Kanadou. Tyto poznatky jsou aktivně přenášeny do všech tréninků Goalie Service již od nejmladších kategorií, což se dnes jeví jako nezbytnost. Ne všichni trenéři na tuto část herního výkonu dbají – možná i vlivem nevědomosti, jak vlastně na to.

Petr Přikryl vyučuje hru holí na akci Goalie Service

Sezona vyvrcholila ve finále extraligy, Tomáš Pöpperle podržel Spartu výbornými výkony. Roman Málek vycepoval Alexandra Hyláka, který zářil v baráži o extraligu. Co nás ale potěšilo nejvíc, jsou úspěchy řady našich malých svěřenců na turnajích. V květnu se konečně sešli všichni tři hlavní trenéři při celodenním campu na Hvězdě, který byl  dlouho dopředu beznadějně vyprodán.

Roman Málek při tréninku s Alexandrem Hylákem a Dominikem Frodlem

Sezona 2015/2016 lze zhodnotit jako výrazně slunečná s jednou velkou podzimní bouří, která dodala tolik potřebnou vláhu . V letošním roce projekt Goalie Service tedy nejen že rozkvetl, ale hlavně se stabilizoval. A to především kvůli vám, našim svěřencům. Největší  odměnou pro nás je, že se v bráně cítíte dobře a chytání vás baví. Tímto bychom vám chtěli poděkovat za vaši neutuchající přízeň a tolik potřebnou podporu, bez které by projekt zahynul. Velmi si vážíme vaší důvěry v naše schopnosti, která nás zavazuje k další práci. Těšíme se na sezonu 2016/2017, sportu zdar!

Nech se inspirovat. Buď inspirativní. Buď sám sebou!

Stále se nám stává, že menší či větší brankáři chtějí opisovat od svých vzorů a být jim svým brankářským stylem co nejpodobnější. V minulosti chtěli naši brankáři chytat jako Modrý, Holeček, Hašek. V posledních letech nám došli špičkový brankáři, které bychom mohli označit jako "nejlepší na světě", proto se nyní všichni chtějí podobat Lundqvistovi, Pricovi, Quickovi nebo Rinnemu. V následujících řádcích si popíšeme, proč tento způsob výuky chytání brankářů nefunguje.

      Výjimečná pohyblivost předurčovala Haškův styl...                                                                           FOTO: sport.lidovky.cz

Důležitých faktorů, které rozhodují o tom, jak nakonec kotouč ten který brankář zastaví, je mnoho. V poslední době se nejčastěji skloňuje jako jeden z nejdůležitějších tělesná výška. S tím lze souhlasit s dodatkem, že rozhoduje tzv. somatotyp, tedy zjednodušeně celková tělesná stavba. Tento somatotyp často souvisí s temperamentem člověka, dalším faktorem důležitým pro způsob chytání. Jinou souvislost somatotypu a temperamentu nacházíme v silových, rychlostních a koordinačních předpokladech (tolik důležitých pohybových schopnostech u brankáře). Další a další větvičky jednotlivých faktorů bychom mohli rozvádět na mnoha řádcích či dokonce stranách. Pro naši potřebu si tedy vystačíme s výše jmenovaným, abychom se dostali k tomu, že málokdo z brankářů má tělesné předpoklady, povahu a pohybové schopnosti totožné se svým vzorem. Ještě stále myslíte, že zvládnete chytat ve stejném postoji jako Henrik Lundqvist?

Henrik Lundqvist a "jeho typický" zákrok lapačkou                                                                                      FOTO: nhl.sk 

Je tedy vůbec důležité sledovat brankáře na nejvyšší úrovni? Samozřejmě ano! Ale nikoliv kvůli opisování, ale kvůli inspiraci! Dívej se na Quicka, jak je rychlý a jak se drží na brankovišti. Sleduj Rinneho, jakým způsobem chytá rukama a kolik zákroků umí použít. Obdivuj Lundquista a jeho reflex na čáře. Dívej se i na další brankáře, zkus věci, které se ti u nich líbí, ale neopisuj! Konzultuj jednotlivé věci se svým trenérem brankářů, on by ti měl vysvětlit, proč ten který brankář chytá daným způsobem a proč řeší situace svou cestou.

Jonathan Quick je jedním z mála brankářů, kteří ještě používají rozštěp                             FOTO: olympics.usahockey.com

Nauč se skvěle bruslit, nauč se stát v postoji tak, aby ti to bylo pohodlné a zároveň jsi mohl rychle reagovat. Nauč se co nejvíce zákroků, trénuj rychlost, koordinaci a výbušnost, nauč se číst hru, nauč se zaujmout v brankovišti tu nejlepší pozici proti střele. Hrej výtečně holí! Pokud tohle zvládneš, budou se chtít brankáři na celém světě podobat i tobě! Ale ty budeš svůj, ty budeš ten jedinečný. Staneš se originálem, vzorem, nikoliv napodobeninou. Protože právě tohle se cení. Leda blázen by zaplatil za reprodukci obrazu tolik, jako za originál. Modrý, Holeček, Hašek, Lundqvist, Price, Rinne, Quick už tu byli a jsou, nikdo nestojí o jejich laciné kopie!

1. Goalie Service týdenní camp

V Neratovicích se uskutečnil první týdenní camp pro brankáře pod hlavičkou Goalie Service. Zúčastnilo se ho 18 brankářů z různých klubů, kteří měli možnost vyzkoušet, jak by měl vypadat moderní tréninkový plán profesionálního brankáře v tomto období.

V dobře známém prostředí, kde je vše důležité na jednom místě (zimní stadion, velká hala, hřiště s umělou trávou, hotel a restaurace) se brankáři s trenéry sešli 12.srpna. Účastníci měli možnost si vybrat z variant příměstského tábora nebo ubytování v místním hotelu. Díky individuálnímu přístupu a dostatečnému počtu trenérů jsme mohli přijmout širokou škálu brankářů všech věkových kategorií. Na ledě byl zajištěn jeden trenér na 2 až 3 brankáře, v tělocvičně potom jeden trenér na 4 brankáře, což se jeví v současném pojetí jako ideální poměr.

Od prvního dne byly na programu bruslařská cvičení – nejprve základy, poté i s dovednostními prvky, kluci si vyzkoušeli i brankářský „powerskating“. V brankářském bruslení se projevují nyní velké nedostatky. Mnoho brankářů se zaměřuje pouze na jednu techniku přesunu a má problémy např. se základním brankářským krokem! Ale o tom více až v jiném článku na toto téma.

Ojedinělý je v našem programu trénink s pukometem. Na tento camp se nám navíc podařilo zajistit pukomety hned dva, takže si každý tuto specialitu dostatečně užil. V moderním hokeji musí brankář, chce-li být úspěšný, pracovat na detailech. Pukomet se proto stává nezastupitelnou pomůckou v tréninku techniky a rychlosti!

Další činnost brankáře, ve které zaostáváme za zámořskými kolegy, je práce holí a rozehrávka. Jeden celý den byl proto věnován této důležité části brankářova herního výkonu a to i v modifikovaných podobách mimo led.

Trénink mimo led je potom v našem programu důležitou kapitolou nejen při letním campu. Již od vzniku našeho projektu se snažíme propojovat přípravu mimo led s tou na ledě. Proto bylo na campu k vidění mnoho speciálních cvičení, která si kluci vyzkoušeli a naučili se jejich správné provedení a mohou je trénovat i v sezoně.

Během celého týdne probíhal, souběžně s naším campem, rovněž camp našich partnerských projektů MB6HS a Czech Vikings. Brankáři měli tedy postaráno i o trénink herních situací s hráči, kdy byl vždy u branky trenér brankářů a opravoval při technickém a taktickém řešení herní situace.

Ve chvílích mezi tréninky si brankáři fyzicky odpočinuli při teorii a videorozborech. V teorii jsme pečlivě rozebrali specifika brankářské výstroje a výzbroje, mladším účastníkům přišly vhod rady o tom, jak na sebe jednotlivé části výstroje i výzbroje obléci. Dalším tématem bylo čtení hry, důležitá součást brankářovy každodenní přípravy, ve které mají čeští brankáři velké mezery. Videorozbory byly oblíbenou částí dne, díky daru od www.kamerov.cz jsme měli k dispozici kameru SJCAM, kterou lze, mimo jiné, přidělat i na pukomet. K dispozici jsou potom záběry jako z čepele hráčovy hole a brankář má dobrý přehled o svých chybách i správném provedení.

Petr Přikryl při práci s SJCAM od www.kamerov.cz

Poslední den byl zpestřen nejen odpoledním herním tréninkem, který byl odměnou brankářům za celotýdenní dobrou práci. V pátek si na náš camp přijel zatrénovat brankář extraligového Liberce Marek Schwarz, který má i několik startů v nejlepší soutěži světa, kanadsko-americké NHL. Marek absolvoval plnohodnotný trénink, nejednalo se tedy pouze o „atrakci“ pro účastníky campu, jak tomu někdy bývá zvykem. Pro kluky bylo velkou motivací vidět při tréninku profesionálního brankáře. Po obědě došlo i na autogramiádu.

Marek Schwarz při tréninku s pukometem

Trenéři Goalie Service a Marek Schwarz

Na závěr bylo uspořádáno slavnostní ukončení a předání diplomů za absolvovaný camp, předány dárky od sponzora www.mybodystore.cz a vyhlášeny výsledky celotýdenní soutěže. Náš první týdenní camp se vydařil, již nyní začínáme pracovat na podobě campu a dalších akcí v nadcházející sezoně. Tak neváhejte a přijďte potrénovat!

Děkujeme všem účastníkům a těšíme se na další akci!